Cara Mengurangi Konsumsi Kafein dengan Mudah

Banyak orang yang mengeluh kesulitan untuk menghentikan dan mengurangi konsumsi kafein. Terlebih pada kopi dan teh. Mengkunsumsi kafein terlalu banyak pastinya akan menimbulkan nyeri di ulu hati, kecemasan dan juga sulit untuk tidur. Tips berikut bisa anda dijadikan untuk mengurangi asupannya.

1. Kurangi secara perlahan. Bila Anda termasuk pecandu kafein, kurangilah konsumsinya. Siasati dengan menggunakan ukuran cangkir yang lebih kecil.

2. Minuman pengganti. Anda dapat mencari jenis minuman pengganti, seperti mengganti kopi yang Anda minum dengan jenis kopi dengan tingkat kafein yang lebih rendah.

3. Minum air putih terlebih dahulu. Sebelum mengkonsumsi minuman kafein, minumlah segelas air putih terlebih dahulu, dengan begitu Anda akan merasakan perut yang penuh sehingga sedikit enggan untuk menenggak habis teh maupun kopi. Selain itu minum lebih banyak air putih adalah salah satu cara untuk melakukan detoks. Dalam keadaan terhidrasi, tubuh akan lebih waspada sehingga pikiran tetap fokus meski tanpa kafein.

4. Perbanyak aktivitas fisik. Olahraga secara teratur akan membuat tubuh Anda sehat dan juga bugar. Selain itu dengan berolahraga pikiran Anda akan tetap fokus sehingga minuman kafein cenderung bisa dikurangi.

5. Jika Anda mengantuk saat bekerja, permen karet tanpa pemanis dapat membantu Anda tetap fokus dan berkonsentrasi.

Kopi dan Teh Panas Dapat Mencegah infeksi

Tidak hanya membuat pikiran Anda rileks, secangkir kopi atau teh panas bisa mencegah infeksi di tubuh Anda.Biasanya infeksi akan segera diatasi dengan antibiotik, namun saat ini sudah ada bakteri penyebab infeksi yang tahan antibiotik methicillin. Selalu mengonsumsi antibiotik juga tidak baik karena bisa melemahkan mikroorganisme yang juga diperlukan oleh tubuh. Kuman juga bisa kebal dengan pemberian antibiotik terus menerus.

Penelitian terbaru membuahkan solusi yang ternyata sudah sangat lekat dengan sehari-hari, yaitu minum teh atau kopi panas untuk menangkal infeksi oleh MRSA, bakteri Staphylococcus aureus yang tahan methicillin. Penelitian ini menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi teh panas secara rutin cenderung tidak terjangkit MRSA. Demikian pula dengan mereka yang mengonsumsi kopi panas.

Namun efek ini tidak kentara jika yang diminum adalah teh dan kopi dalam bentuk dingin. Kadar polifenol dalam teh dan kopi cenderung lebih rendah dalam keadaan dingin, selain itu kondisi hangat diduga juga membantu keefektifan senyawa antimikrobialnya. So, tunggu apalagi, rilekskan pikiran dan kuatkan tubuh Anda setiap sore dengan dua minuman hangat ini.

5 Manfaat Unik Kopi

Kopi tak sekadar membuat anda lebih berkonsentrasi. Ada lima manfaat unik dari kopi yang membantu anda menyelesaikan keluhan sehari-hari! Apa saja..?

’Menghapus’ aroma menyengat. Mengutip Shine aroma kopi yang kuat akan mengalahkan aroma menyengat setelah anda memasak. Ambil satu sendok bubuk kopi, gosokkan lembut di tangan dan sela-sela jari, lalu bilas dengan air hangat.

Menjauhkan kucing dari tanaman kesayangan anda. Bila anda punya berbagai tanaman herbal, buah, atau sayuran yang rawan terinjak kucing peliharaan, taburkan saja bubuk kopi di atas tanah, dan kucing tak akan mendekati lahan anda.

Memperbaiki goresan di furniture kayu. Bila perabot kesayangan anda tergores dan memperlihatkan warna berbeda, segera ambil bubuk kopi, tambahkan sedikit air panas, celupkan kain, dan gosok pelan di tempat yang tergores. Ulangi cara ini hingga perabot yang tergores mulai berwarna sama dengan bagian yang utuh.

Mengurangi selulit. Bila anda perhatikan, krim selulit selalu menyertakan bahan kafein untuk membantu metabolisme lemak. Anda pun bisa membuat krim pengurang selulit alami dengan mengombinasikan bubuk kopi dan minyak kelapa. Balurkan di atas kulit yang berselulit, dan bilas setelah beberapa menit.

Mengangkat sel kulit mati. Kopi mengandung antioksidan yang baik untuk sel kulit. Buat coffee scrub dari satu sendok makan bubuk kopi, ½ sendok makan minyak zaitun, dan satu tetes minyak esensial favorit anda. Balurkan di tubuh, dan scrubbing untuk mengangkat sel kulit mati.