Headlines

Mencegah Penyakit Sebelum berlibur

Sangat penting untuk menjaga kesehatan setiap waktu, bahkan terutama saat berwisata ke luar negeri. Berwisata ke luar negeri mempunyai resiko lebih tinggi untuk terserang penyakit, karena tubuh Anda tidak beradaptasi dengan lingkungan baru, terutama dengan makanan, minuman, dan udara yang sama sekali baru bagi Anda. berikut adalah beberapa tips agar tubuh Anda tetap sehat selama berlibur:

Gunakan vaksin

Satu hal yang paling penting untuk dilakukan sebelum pergi berwisata ke luar negeri adalah memberi vaksin pada tubuh. Vaksin dapat memberi kekebalan terhadap tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit dalam perjalanan.

Kenali penyakit yang umum terjadi saat berwisata

Ada tiga penyakit yang umum terjadi saat berwisata: Jet lag, Penyakit Ketinggian dan diare. tiga penyakit ini dapat membuat badan Anda terasa sangat lemah, namun ada cara-cara untuk mengatasinya. Jet lag terjadi ketika Anda berwisata ke tempat yang memiliki zona waktu yang berbeda dari tempat asal Anda, sehingga membuat jam biologis tubuh anda berubah. Jet lag dapat mengarah pada kelelahan, mual, dan juga insomnia. tidur yang cukup dapat mengatasi jet lag.

Penyakit ketinggian terjadi karena adanya tekanan udara renda, kurang oksigen serta udara yang kering yang menyebabkan nafas menjadi pendek, sakit kepala serta dehidrasi. Penyakit ini umumnya terjadi ketika Anda berada di atas pesawat di ketinggian lebih dari 5000 kaki di udara.

Acetazolamide merupakan obat yang umumnya digunakan untuk mengobati penyakit ini.

Sedangkan diare terjadi ketika bakteri asing masuk ke tubuh melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi. Hati-hati terhadap makanan dan pastikan minuman Anda bersih agar terhindar dari diare. Hindari makan di tempat-tempat makan pinggir jalan yang tidak terjamin kebersihannya.

Memilih makanan dan minuman

Apabila Anda tidak yakin makanan dan minuman yang Anda pilih aman, selalu pilih makanan yang direbus. Hindari memakan daging yang telah dimasak beberapa jam sebelum penyajian atau daging yang dimasak setengah matang. Pilihan paling aman adalah memakan pizza, karena panas oven mematikan bakteri di makanan tersebut.
Buat catatan medis pribadi Kemanapun Anda pergi, selalu bawa catatan mengenai kondisi kesehatan, golongan darah, imunisasi, alergi yang diidap dan obat apapun yang sedang Anda konsumsi. Tulis juga dalam catatan tersebut nama perusahaan asuransi Anda dan nomor asuransinya serta nomor-nomor yang dapat dihubungi dalam keadaan darurat.

0 komentar:

Posting Komentar

Last Post